Dicas para Emagrecer

CARA AMIGA (O),

Todos os OBESOS têm como problema principal não só o que comem e sim o que comem descuidado, compulsória ou apressadamente.

O principal, o fundamental é o ESCOLHER uma hora certa para comer tranqüilo, sentado, ouvindo de preferência uma música calma. NUNCA COMER ENTRE AS REFEIÇÕES!

Retirando-se os OBESOS QUE SOFREM DE DISTÚRBIOS HORMONAIS E METABÓLICOS, os demais sofrem do mau condicionamento; isto é, hábitos que se formaram inconscientemente com o passar dos tempos, além da constante massificação do ego através do envenenamento mental.

-EU SOU GORDO (A)!!!! - NÃO CONSIGO EMAGRECER!!!!!

Ora, a tensão perturba o equilíbrio endócrino que envia às células uma mensagem química, somando-se, ainda, as dietas drásticas, falta de sono, álcool, fumo e as preocupações diárias.

HÁBITOS A SEREM OBSERVADOS

1- COMA EM ATMOSFERA TRANQUILA;

2- NUNCA SE ALIMENTE QUANDO ESTIVER CONTRARIADO;

3- SENTE-SE SEMPRE PARA COMER;

4- COMA APENAS QUANDO ESTIVER COM FOME;

5- EVITE BEBIDAS E ALIMENTOS GELADOS;

6- NÃO FALE ENQUANTO ESTÁ MASTIGANDO;

7- COMA EM RÍTMO MODERADO, NÃO MUITO RÁPIDO OU VAGAROSO;

8- DÊ UM INTERVALO DE DUAS HORAS PARA VOLTAR A ALIMENTAR-SE;

9- NÃO BEBA ÁGUA OU REFRIGERANTES NAS REFEIÇÕES;

10- NÃO MISTURE FRUTAS NAS REFEIÇÕES;

11- APÓS A REFEIÇÃO PERMANEÇA SENTADO TRANQUILAMENTE.

O conter o sal é fundamental para quem quer REPROGRAMAR HÁBITOS ALIMENTARES, porque o seu uso excessivo promove a retenção de líquidos, sendo também contra indicado o uso de frituras. Temos que aumentar a sensação de leveza.

Faça sempre um leve cozimento em vapor dos legumes e verduras.

ALIMENTOS A SEREM USADOS:

Alimentos aquecidos e leves, comida seca preparada sem muita água; uso mínimo de manteiga, óleo e açúcar.

Antes de comer estimule o seu apetite com sabores amargos e pungentes, por exemplo, uma alface romana, chicória em saladas com rodelas de cebolas.

Alimentos pungentes:

Pimentas em geral, cebola e alho, rabanete, gengibre, temperos em geral.

Alimentos amargos:

Verduras amargas, pepinos, espinafre, folhas em geral

Prefira:

Aipo, alface, alho, aspargo, batata (APENAS 2 COZIDAS), berinjela, beterraba, brócolos, cebola, cenoura, cogumelo, couve, ervilha, espinafre, pimentão, repolho, verduras de folhas, rabanete.

Frutas:

Damasco, maçã, pera, frutas secas em geral; tâmaras, ameixas-pretas, passas.

As ameixas devem ser colocadas em um copo com água e serem comidas somente no outro dia.

SUCO DEPURATIVO DE MELANCIA OU MELÃO.

Dever ser ingeridos duas horas antes de qualquer refeição. Bater a melancia com alguns caroços e coar.

Estes sucos devem ser tomados como desenjum em dias alternados. SEM NENHUM ACOMPANHAMENTO. SÓ SE ALIMENTAR DUAS HORAS APÓS.

Carnes devem ser evitadas, se não for possível suportar, usar comer 50 g de peito de peru ou frango na chapa uma vez na semana.

Óleos com parcimônia, girassol, milho, fazendo revezamento.

Adoçantes, somente mel em pequena quantidade.

Sementes de girassol e abóbora, encontradas em casas naturais.

Pão integral torrado com chás ( hortelã. camomila, preto).

CHÁ DA SEMANA.

BAN-CHÁ (encontrado nas casas de produtos japoneses e naturais) pedir o BAN-CHÁ com folhas levemente torradas e, em infusão, colocar uma colher de sobremesa para meio copo de água. Tomar nos intervalos das refeições. Máximo um copo por dia, durante uma semana.

O BAN-CHÁ é digestivo, suavizando partes irritadas do aparelho digestivo. Deve ser ingerido sem adoçante.

Na outra semana usar o chá de erva cidreira..

VISUALIZAÇÃO AO AMANHECER.

DE FRENTE PARA O NASCER DO SOL, FECHE OS OLHOS, RESPIRE CALMAMENTE E AGRADEÇA AO CRIADOR POR MAIS UM DIA E PELO SEU EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL. VISUALIZE OS RAIOS BRANCOS DO SOL (MESMO QUE NÃO HAJA SOL) ENTRANDO NO CORPO PELA CABEÇA E PELOS PÉS; ESSES RAIOS BRANCOS VARREM O CORPO POR DENTRO E POR FORA. VISUALIZE DURANTE DOIS MINUTOS. DEPOIS, VISUALIZE OS RAIOS VERMELHOS FLUINDO DA TERRA, PENETRANDO PELA SOLA DOS PÉS E SUBINDO EM ONDAS ATÉ O TOPO DA CABEÇA. CONCENTRE NESTE MOVIMENTO ONDULATÓRIO POR DOIS MINUTOS.

LOGO A SEGUIR REPITA O EXERCÍCIO DOS RAIOS BRANCOS DURANTE CINCO MINUTOS E DIGA SILENTEMENTE EU ESTOU EM PAZ COM O MUNDO!!! DEUS VIVE EM MIM!!! EU PEÇO PERDÃO A TODOS OS MEUS ANTEPASSADOS, A TODOS OS QUE FIZ SOFRER NESTA VIDA. EU PERDÔO A TODOS OS QUE ME PREJUDICARAM, MAGOARAM. EU AMO A TODOS!!!

ÁGUA SOLARIZADA VERMELHA.

ADQUIRIR UM RECIPIENTE VERMELHO EM VIDRO E ENCHA-O COM ÁGUA E DEIXE AO SOL POR UMA HORA DE SORTE QUE OS RAIOS PENETREM NA ÁGUA. BEBA A ÁGUA.

O VERMELHO, EM CROMOTERAPIA, EMAGRECE. DOIS COPOS DIÁRIOS.

OBSERVAÇÕES DIÁRIAS:

Procure manter uma postura diária de tranqüilidade, NINGUÉM pode ou tem o direito de pertubá-lo (a). Realize um quadro mental de PROSPERIDADE, POIS O PAÍS NECESSITA DE PESSOAS COM ALTO ASTRAL para que se possa MUDAR este quadro de fracasso que embota o dia a dia de todos os brasileiros. Pense sempre:- EU FUI E SOU CAPAZ. TUDO O QUE TENHO FOI FRUTO DE TRABALHO. O PAI NÃO ME ABANDONA NUNCA!!!

EU VOU CRIAR COM MEUS FAMILIARES UM PAÍS MELHOR, UM PLANETA SAUDÁVEL. NADA VAI ABALAR O MEU ÂNIMO. EU SOU A IMAGEM DO SUCESSO E COMO TAL SOU A IMAGEM DE DEUS!!! NADA ME PERTURBA, POIS SOU FELIZ!!!!

OBSERVAÇÕES.:

A- VOCÊ PODE USAR NA PRIMEIRA SEMANA DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR 0 CHÁ DE DENTE DE LEÃO QUE É DEPURATIVO DO SANGUE E UM EXCELENTE IANGNIZADOR. TOME UMA CHÍCARA ANTES DAS REFEIÇÕES;

B- SE, CONSEGUIR FICAR 15 DIAS SEM COMER CARNE NENHUMA, SÓ PEIXE, A RESPOSTA SERÁ MAIS RÁPIDA E EFICAZ;

C- RECOMENDO QUE ANTES DE TOMAR A REFEIÇÃO MATINAL, DEVE-SE TOMAR UM COPO DE ÁGUA MORNA PARA QUEIMAR AS TOXINAS;

D- O CALDO DE RÃ PODE SER USADO PARA LIMPAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO. ELE DEVE SER TOMADO COM O ESTÔMAGO VAZIO, QUENTINHO, PELA MANHÃ;

E- POSTURAS:

LOTUS, COBRA ,GAFANHOTO, PEIXE, MEIA RODA, LEÃO, TORÇÃO DA COLUNA;

F- MANTRA….ESCOLHER O QUE MELHOR LHE HARMONIZA.;

G- PEDRAS.: PEDRA DA LUA- ACALMA A MENTE, REFRESCA, ALIVIA PITTA. BERILO, LÁPIS-LINQUIS SERVEM COMO PROTETORAS GERAL.

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

CONSULTE SEMPRE O SEU MÉDICO OU NUTRICIONISTA.

PAZ PROFUNDA,